風邪っぴき
新年始りまして、早くも2週間がたってしまいました。
一年の中で一番寒い1月も、そろそろ半分が終わろうとしています。
先日は、1月の風物詩である(?)センター試験も終了しましたし。
1月といえばインフルエンザも風物詩だと思います。
1月の中旬以降から、インフルエンザの流行がピークを迎えるそうです。
私は、ここ何年と予防接種をうけていませんが
記憶にある限り、インフルエンザにかかったことがないので余裕をこいています。
「○○は風邪をひかない」とはよく言いますが、
風邪にはちゃんと(?)かかるので○○ではないと思っています。
とは言え、「風邪は百病の長」「風邪は万病の元」などと昔から言われていて、
風邪は様々な病気をひきおこす原因になるので油断は禁物です。
ここで驚きの記事をみつけたのですが…風邪のウィルスを退治する薬はいまだにない!らしいです。
というのも風邪の原因となるウイルスは200種類以上あるそうです。
もしもあらゆる風邪ウィルスを退治する薬が発見されれば、
それはノーベル賞ものだとか……。
じゃあ風邪薬とはなんだ?ってことになりますよね。
現在、使用されている風邪薬は風邪の症状を和らげるもので、
風邪が治ったという事は、自分の免疫力により治しているということだそうです。
ビタミンA・C・Eはそんな風邪の予防に効果的です。
ビタミンA→鼻やのどの粘膜を強化します。
緑黄色野菜、鶏・豚レバーなどに多く含まれています。
ビタミンC→免疫抗体をつくる働きをします。
グレープフルーツやミカンなどの果物、ブロッコリー、さつまいも、キャベツに多く含まれています。
ビタミンE→免疫抗体をつくる働きをします。
春菊、ホウレンソウ、小松菜、もやし、大豆を多く含まれています。
「ビタミンのACE(エース)」と覚えましょう!
ビタミンは単独で摂取するよりも、
それぞれを同時に摂取することで効果が高まるそうです。
しかし!身体に良いからといって過剰摂取すると、
逆に体調不良を引き起こしてしまいますのでご注意を!!
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一年の中で一番寒い1月も、そろそろ半分が終わろうとしています。
先日は、1月の風物詩である(?)センター試験も終了しましたし。
1月といえばインフルエンザも風物詩だと思います。
1月の中旬以降から、インフルエンザの流行がピークを迎えるそうです。
私は、ここ何年と予防接種をうけていませんが
記憶にある限り、インフルエンザにかかったことがないので余裕をこいています。
「○○は風邪をひかない」とはよく言いますが、
風邪にはちゃんと(?)かかるので○○ではないと思っています。
とは言え、「風邪は百病の長」「風邪は万病の元」などと昔から言われていて、
風邪は様々な病気をひきおこす原因になるので油断は禁物です。
ここで驚きの記事をみつけたのですが…風邪のウィルスを退治する薬はいまだにない!らしいです。
というのも風邪の原因となるウイルスは200種類以上あるそうです。
もしもあらゆる風邪ウィルスを退治する薬が発見されれば、
それはノーベル賞ものだとか……。
じゃあ風邪薬とはなんだ?ってことになりますよね。
現在、使用されている風邪薬は風邪の症状を和らげるもので、
風邪が治ったという事は、自分の免疫力により治しているということだそうです。
ビタミンA・C・Eはそんな風邪の予防に効果的です。
ビタミンA→鼻やのどの粘膜を強化します。
緑黄色野菜、鶏・豚レバーなどに多く含まれています。
ビタミンC→免疫抗体をつくる働きをします。
グレープフルーツやミカンなどの果物、ブロッコリー、さつまいも、キャベツに多く含まれています。
ビタミンE→免疫抗体をつくる働きをします。
春菊、ホウレンソウ、小松菜、もやし、大豆を多く含まれています。
「ビタミンのACE(エース)」と覚えましょう!
ビタミンは単独で摂取するよりも、
それぞれを同時に摂取することで効果が高まるそうです。
しかし!身体に良いからといって過剰摂取すると、
逆に体調不良を引き起こしてしまいますのでご注意を!!
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